整体で猫背は治る？猫背矯正だけでは改善しにくい理由とは【柔道整復師が解説】

「整体へ通えば猫背は治るのでしょうか？」

「猫背矯正へ何度か通ったけれど、しばらくすると元に戻ってしまった…」

このような疑問やお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

結論からお伝えすると、整体や猫背矯正によって猫背が改善するケースはあります。

実際に、硬くなった筋肉や関節の動きが改善されることで、施術後に「背筋が伸びた」「姿勢が良くなった」と感じる方も少なくありません。

しかし一方で、「その日は良かったのに数日すると元に戻ってしまった」「何度通っても猫背が改善しない」と感じる方がいるのも事実です。

では、なぜ同じように整体や猫背矯正を受けても、改善する方と改善しにくい方がいるのでしょうか。

今回は、柔道整復師の視点から、整体で猫背が改善するケースと、猫背矯正だけでは改善しにくい理由について詳しく解説します。

【結論】整体で猫背は改善するケースもあります

結論からお伝えすると、整体によって猫背が改善するケースはあります。

例えば、胸や肩まわりの筋肉が硬くなっていたり、背骨や肩甲骨、股関節などの動きが悪くなっていたりすると、自然と猫背の姿勢になりやすくなります。

このような場合、整体によって固まっている筋肉や関節の動きを整えることで、施術後に「背筋がピンと伸びた」「姿勢がスッキリ良くなった」と変化を実感される方も少なくありません。

つまり、整体は身体を本来動きやすい状態へ整えることを得意としています。

しかし、それだけで猫背が根本から改善するとは限りません。

なぜなら、猫背は筋肉や関節の硬さだけでなく、長年積み重ねてきた身体の使い方のクセも大きく関係しているからです。

そのため、一時的に姿勢が良くなったとしても、普段の身体の使い方が変わらなければ、少しずつ元の姿勢へ戻ってしまうことがあります。

では、そもそも「猫背矯正」とはどのような施術なのでしょうか。

次に、その内容について詳しく見ていきましょう。

猫背矯正とは？

猫背矯正とは、猫背の原因となる筋肉や関節へアプローチし、姿勢を整えやすい状態をつくる施術のことです。

施術内容は整体院によって異なりますが、一般的には、

といった施術が行われます。

猫背矯正を行うことで、背筋が伸びやすくなったり、胸が開きやすくなったり、呼吸がしやすくなり、身体が軽く感じられるケースがございます。

猫背矯正だけでは改善しにくい理由

一方で、「一度猫背矯正を受ければ、そのまま猫背が治る」というわけではありません。

なぜなら、猫背は筋肉や関節の硬さだけでなく、日常生活で長年続けてきた身体の使い方も大きく関係しているからです。

これらの動作は、ほとんどが無意識のうちに行われています。

そのため、猫背を根本から改善し、その状態を維持していくためには、猫背矯正だけでなく「無意識の身体の使い方」を変えていく必要があります。

猫背は「身体の使い方」が大きく関係する

一般的には、猫背になる主な原因として「筋肉が硬いから」「筋力が弱いから」と考えられることが多いのではないでしょうか。

もちろん、それらも猫背に影響を与える要因の一つです。しかし、それ以上に大きく関係しているのが、長年続けてきた身体の使い方のクセです。

このような姿勢を毎日繰り返していると、脳はその姿勢を「これが自分にとって普通の姿勢なんだ」と学習してしまいます。

脳は、いわば身体へ指令を出す司令塔です。

その司令塔が間違った姿勢を「普通」だと学習したままでは、整体で身体を整えたり、筋力をつけたりしても、再び慣れた身体の使い方へ戻ってしまう可能性があります。

そのため、猫背を根本から改善するためには、身体を整えるだけでなく、脳へ「正しい身体の使い方」を繰り返し学習させていくことが大切なのです。

猫背を根本改善するために必要なこと

猫背を根本から改善するためには、以下の2ステップが大切です。

整体で猫背矯正を行うのも、初期のアプローチ法としてはかなり優秀ですが、それだけでは長年身についた「無意識の身体の使い方」までは変えられません。

そこで必要になるのが、ステップ2として「正しい身体の使い方を繰り返し練習すること」です。

例えば、

このようなことを繰り返し練習することで、脳は少しずつ「これが正しい身体の使い方なんだ」と学習していきます。

もちろん、一度や二度の練習だけで長年のクセが変わるわけではありません。

だからこそ、整体で身体を整えながら、正しい身体の使い方を繰り返し学び、日常生活の中でも定着させていくことが、猫背を根本から改善するためには大切なのです。

FORMYでは整体とピラティスを組み合わせたアプローチを用いています

ここまでお伝えしてきたように、猫背を根本から改善するためには、「身体を整えること」と「正しい身体の使い方を身につけること」の両方が大切です。

そのためFORMYでは、整体とピラティスを組み合わせたアプローチを行っています。

まずは姿勢や身体の使い方、関節の動きなどを評価し、お一人おひとりの身体の状態を確認します。

そして、身体が硬くなっていたり、関節の動きが制限されていたりする場合には、必要に応じて整体を行い、筋肉や関節を整えます。

その後、ピラティスを通して、正しい身体の使い方を繰り返し練習していきます。

例えば、

このようなことを、お一人おひとりのお身体の状態に合わせながら段階的に習得していきます。

FORMYでは、「整体を行うこと」や「ピラティスを行うこと」が目的ではなく、その方にとって最適な方法を選択し、猫背が戻りにくい身体づくりをサポートすることを大切にしています。

まとめ

整体や猫背矯正は、筋肉や関節の硬さを改善し、身体を動かしやすい状態へ整えるという点で、とても有効なアプローチです。

一方で、猫背は筋肉や関節の硬さだけでなく、長年続けてきた身体の使い方のクセも大きく関係しています。

そのため、一時的に姿勢が良くなったとしても、日常生活でこれまでと同じ身体の使い方を続けていれば、少しずつ元の姿勢へ戻ってしまうことがあります。

猫背を根本から改善するためには、

この3つをバランスよく取り組んでいくことが大切です。

「猫背矯正を受けてもすぐに戻ってしまう」「猫背を根本から改善したい」とお考えの方は、一度ご自身の身体の状態や身体の使い方を見直してみてはいかがでしょうか。

板橋区の成増・下赤塚エリアを拠点とするFORMYでは、整体とピラティスを組み合わせながら、お一人おひとりのお身体に合わせた姿勢改善をサポートしています。

猫背でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。