「整体に通った直後は姿勢が良くなるのに、数日すると元に戻ってしまう…」
このような経験はありませんか？
「定期的に整体へ通っているのに、なぜ姿勢はすぐ元に戻ってしまうのだろう？」
実は、姿勢が戻ってしまうのには明確な理由があります。
この記事では、整体師として10年間、そして現在はピラティスインストラクターとして多くの方の姿勢改善をサポートしてきた経験をもとに、その理由をわかりやすく解説します。
整体で姿勢が良くなる理由とは
この記事を読んでいる方の中には、「整体を受けた直後は姿勢が良くなった」と感じた経験がある方も多いのではないでしょうか。
実際、整体を受けることで、硬くなった筋肉や関節を緩めたり、身体のバランスが整えられ、「本来の動き」がしやすい身体へと導いてくれます。
そのため、施術後には、
- 身体が軽くなった
- 背筋がピシッと伸びるように感じる
- 呼吸がしやすくなった
と感じる方が多いのは、このためです。
つまり整体は、身体を本来動きやすい状態へ整えることを得意とするアプローチです。
しかし、整体によって身体が整ったとしても、その状態を維持できず、数日から数週間で元の姿勢に戻ってしまう方も少なくありません。
では、なぜこのようなことが起こるのでしょうか。
整体で身体が戻ってしまう理由とは
では、なぜ整体で整えたはずの姿勢が、数日から1週間ほどで元に戻ってしまうのでしょうか。
その理由は、身体の使い方が変わっていないからです。
私たちは日常生活の中で、立つ・座る・歩く・物を持つなど、さまざまな動作を無意識に行っています。
そして身体は、これまで何年、何十年と繰り返してきた「慣れた使い方」を自然に選びます。
そのため、猫背の方は猫背になりやすい身体の使い方を、反り腰の方は反り腰になりやすい身体の使い方を、知らず知らずのうちに繰り返しているのです。
整体によって身体が整ったとしても、脳は以前の身体の使い方を覚えたままです。
そのまま同じ身体の使い方を続けていれば、少しずつ元の姿勢へ戻ってしまうのは自然なことなのです。
例えるなら「車のアライメント」
車のタイヤの向き（アライメント）がズレている状態を想像してみてください。
整備工場でタイヤの向きを調整すれば、まっすぐ走りやすくなります。
しかし、毎日大きな段差に勢いよく乗り上げるような運転を続けていれば、再びズレが生じる可能性があります。
これは、身体も同じです。
整体によって身体を整えることはできますが、その後もこれまでと同じ身体の使い方を続けていれば、少しずつ元の姿勢へ戻ってしまいます。
「良い姿勢」を維持するために必要なこと
良い姿勢を維持するためには、「正しい身体の使い方」を覚えることが重要です。
例えば、
- 背骨をどう動かすのか
- 肩甲骨をどう使うのか
- 骨盤をどう安定させるのか
- どうやって呼吸するか
これらを繰り返し学習させることで、身体は少しずつ新しい動きを覚えていきます。
最初は意識しないとできませんが、繰り返すことで無意識でも自然に良い姿勢を保ちやすくなります。
整体とピラティスを組み合わせる理由
当スタジオ（FORMY）では、
- 整体で身体を整える
- ピラティスで正しい身体の使い方を身につける
という流れを大切にしています。
整体で動きやすい身体を作り、その状態で身体の使い方を練習することで、姿勢が戻りにくい状態を目指していきます。
どちらか一方だけではなく、それぞれの役割を活かすことが大切だと考えています。
まとめ
整体だけで姿勢が戻ってしまうのは、施術が失敗しているからではありません。
整体だけだと「身体の使い方」自体は変わっていないため、これまでのクセに引っ張られてしまうので、姿勢が元に戻りやすいのです。
姿勢を本当に変えていきたいのであれば、
- 身体を整える
- 正しい身体の使い方を覚える
- その使い方を日常生活で定着させる
この３つのステップが大切です。
FORMYでは、整体で身体を整え、ピラティスで正しい身体の使い方を身につけることで、「戻りにくい身体づくり」を目指しています。
FORMYは、板橋区・成増・地下鉄成増・下赤塚エリアで、姿勢改善に特化したピラティス×整体スタジオです。
猫背・巻き肩・反り腰などのお悩みに対し、整体で身体を整え、ピラティスで正しい身体の使い方を身につけるサポートを行っています。姿勢改善についてお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
